gruppa_0712030101000102

Встречи групп поддержки ЛГБТ посвящаются общению, в результате которого вы можете найти отклик и поддержку людей, которые сталкивались с похожими ситуациями в своей жизни, открыто обсудить волнующие вас темы, поделиться собственным опытом, задать вопросы, узнать что-то новое, познакомиться с новыми для себя людьми.

Как проходит группа?

Мы садимся в круг, чтобы каждому было видно каждого. Вначале — круг знакомств. Достаточно просто назвать свое имя (или псевдоним). Можно также сказать о настроении, в котором вы пришли или каких-то вещах, которыми хочется поделиться, о своих ожиданиях от группы.

После круга знакомств мы собираем темы, которые участникам было бы интересно и важно обсудить. Каждый может предложить тему или проблему, которая его волнует. Ведущие записывают все темы, а потом мы выбираем ту, которая набирает больше всех голосов, а значит откликается многим. Тот или та, чью тему выбрали вначале немного раскрывает ее, чтобы было понятнее, что именно его волнует в этой теме.

Потом начинается обсуждение. Мы делимся своим опытом, чувствами, мыслями друг с другом. Тема обсуждения при этом становится живой, объемной, многогранной, неоднозначной. Ведущий следит за соблюдением правил и за тем, чтобы все голоса были услышаны. Те, кто не хотят говорить, могут просто слушать, присутствие — это тоже участие.

В конце, человек, чью тему обсуждали, говорит в нескольких словах как ему было, и как сейчас в нем живет заявленная тема. Можно просто сказать спасибо и ничего больше.

Заканчивается группа завершающим кругом, где участники могут поделиться тем, как им здесь было, с чем они уходят, с какими чувствами и мыслями.

Правила группы поддержки ЛГБТ:

1. Конфиденциальность. Все, что обсуждается — не выносится за пределы группы, особенно имена, узнаваемые детали и истории.

2. Уважительное отношение к себе, ко всем участникам, а также к тем, кого здесь нет.

Уважение включает в себя:

— Говорим от себя, о своем опыте, чувствах, мыслях, используем «Я-сообщения»

— Говорим по руке, по очереди, не перебиваем тех, кто говорит

— Не оцениваем

— Не даем советов

— Не учим жить

— Не лечим и не ставим диагнозов (даже если мы психологи или доктора)

— Не вступаем в диалог, говорим в круг, для всех

— Выключаем или ставим на беззвучный режим мобильные телефоны

3. Принцип добровольности. Все высказывания и активность на группе — по доброй воле, никто никого ни к чему не принуждает, за исключением соблюдения правил.

4. Ответственное присутствие. То, что будет на группе и как нам здесь будет — зависит от участия и вклада каждого.

Приходите, у нас создано доверительное и безопасное пространство.

Ведущие группы: Юлия Малыгина и Анна Голубева

Телефон: +7 929 521 49 51

ПОСМОТРЕТЬ РАСПИСАНИЕ ГРУПП

ОТЗЫВЫ

Написать отзыв


Тема: Отзыв на общую группу психологической поддержки
Дата: 27 мая 2017г

Отзыв: …мы сели в круг и говорили в круг, и пустота внутри круга была местом пересечения каких-то потоков, столкновения вихрей, воронок, втягивающих в глубину. Воздух уплотнился от бурлящей в нем речи, и узнавание себя и своего в речи других было как множащееся эхо, звучащее со всех сторон одновременно и многократно встречающее в пространстве само себя.

Выбранная нами тема говорила себя нам через нас: почему в отношениях бывает так плохо, и неужели непременно должно быть плохо? И пустота внутри круга вмещала не только множественность ответов, но и открытость вопроса, воронку, втягивающую в глубину, мы погрузились в глубину, и вокруг бурлило радужное море. В этом была интенсивность, в которой такая правда, которая весомее всех «хорошо» и «плохо», и мб существенная разница не между «хорошо» и «плохо», а между настоящим и ненастоящим, и когда правда и настоящее – это хорошо, как бы плохо тебе в этой правде ни было.

…а потом мы долго шли по радужно освещенному ночному городу, среди плеска разноцветного неона, такое избыточное счастье цвета, — разве этого мало для счастья? ( — Мало!) – или просто человеку для счастья мало просто счастья и кроме счастья обязательно нужно что-то еще, то, что больше? Нужен не только сладкий вкус, есть горечь, которая слаще меда, есть вкус глубины, которая насущней всех сластей… 

Имя: Яна Майд


Тема: Отзыв на общую группу психологической поддержки
Дата: 25 марта 2017г

Отзыв: Есть ли у ЛГБТКИА свои духовные и семейные скрепы? :) Именно этот шутливый вопрос мы обсуждали в конце встречи на общей группе поддержки 25-го марта.

Но основная тема, поднятая на группе, звучала так: «Ценности однополых отношений». Нам едва хватило двух часов, чтобы обсудить все возникшие вопросы. Чем отличаются гомосексуальные отношения от гетеросексуальных? В чем их преимущества? Как долго может длится такой союз? Что ему мешает? На чем он строится? Что мы ждем от любимого человека? И, наконец, — что для нас одиночество и как мы его проживаем?

Обсуждение вышло бурным. Мы отстаивали свою точку зрения, удивлялись разнообразию мнений, делились личным опытом и переживаниями. И, не смотря на довольно серьезную тему, смеялись от души!

Спасибо всем участникам за потрясающую атмосферу открытости и искренности, за активное и эмоциональное обсуждение.
А что же по поводу скреп? Да, мы нашли их. И здесь, наконец, наши мнения совпали. Доверие, любовь, принятие, искренность, уважение, честность с партнером и с самим собой – именно на этом мы хотим строить наши союзы и именно этого ждем от наших отношений.

А о чем хотелось бы поговорить вам? Приходите на наши апрельские группы поддержки и, возможно, именно ваша тема будет выбрана для обсуждения. А если вы еще не готовы участвовать в обсуждении, то мы приглашаем вас просто побыть «среди своих» в атмосфере приятия и благожелательности. А это, согласитесь, уже не мало:)

Имя: с теплом, Евгения Монастырская


Тема: Отзыв на общую группу психологической поддержки
Дата: 3 декабря 2016г

Отзыв: Спасибо всем за вчерашнюю группу. За мои два года с Ресурсом они были разные, какие-то затрагивали вскользь, какие-то оставляли глубокое впечатление. Вчера же я пришла на группу за тем, за чем мы собираемся там — за поддержкой. И меня тронули чуткие отклики и бережное отношение ко мне и к моей ситуации. Особенно хотелось сказать спасибо тем, кто волновался, будет ли сказанное ими мне в помощь. Я отвечу — будет !!!! Спасибо, что побыли со мной в этом. Сегодня, впервые с 11 ноября, я, выйдя на улицу, почувствовала, что там холодно, что люди теплые, что жизнь , да, продолжается, и все, что происходит, имеет свой смысл и для чего-то нужно….
Я опять могу дышать…

Имя: Оля


Тема: Отзыв на общую группу психологической поддержки
Дата: 28 мая 2016г

Отзыв: Новый формат группы вызывал интерес, привлекал своей необычностью и я решила пойти.
Вот уже несколько недель подряд одна тема в моей голове не давала мне покоя и не знала конечного выхода. Не скажу, что именно ее я хотела озвучивать и обсуждать при большом количестве людей, но привычные правила группы поддержки, располагают к доверию и я решилась.
Сев в круг, я почувствовала колоссальную энергию, всплывшие чувства и эмоции заставили ощутить всю глубину происходящего процесса и увели куда-то очень далеко…. На поверхность из самой глубины поднимались слезы и я поняла , что совершено не могу говорить…Я была обескуражена этим. Со мной такое происходило впервые. Собирая всю волю в кулак и вытирая при этом слезы, я постепенно начала вкратце озвучивать то, что заставляло меня так мучиться и не давало покоя… При этом я все-таки отслеживала реакцию своего тела и удивлялась тому, что происходило. Каждое мое слово отзывалось болью в спине и другими параллельными реакциями в моем теле. Когда я закончила, то тонкая вуаль проблемы окутала все мое тело коканом…
Но вот первый человек сел напротив меня и, глядя в глаза, рассказал о своем удивительном опыте и…мое напряжение, мои переживания…они фантастическим образом стали рассеиваться, я смогла, в буквальном смысле этого слова, по одному щелчку пальцев переключиться на другого человека и отвлечься на его историю. Затем вышел другой человек и начал свою историю, мое напряжение таяло на глазах … Затем третий, четвертый, пятый…. Я была окутана историями других людей, в чем-то схожих с моей, имеющих одну основу – невыполненные обязательства.
Какие-то истории были зеркальными относительно моей истории, какие-то зеркалили другие моменты моей жизни, некоторые заставляли смеяться, некоторые – плакать, но ни одна история не оставляла равнодушной, откликалось все и это было удивительно!
Динамика в группе была волнообразной, одни люди сменялись другими, некоторые садились по нескольку раз, но ни один человек не оставался безучастным к происходящему. А еще ….было взаимное признание в любви, вот так неожиданно, спонтанно, публично и…очень трогательно …
Уходила я с группы обновленной, посветлевшей и с огромным чувством Благодарности абсолютно ко всем участникам и организаторам.
О Юли с Аней , я хочу сказать отдельно. Это удивительные люди, которые делают просто неоценимую работу для ЛГБТКИА-сообщества! Их деятельность настолько глубокая и нужная, они столько труда, сил, энергии, вдохновения вкладывают в то, что делают, что это давно уже дает огромные плоды! Результаты их труда , можно сравнить с прекрасным садом, который своими плодами радует и приносит пользу огромному количеству людей и я просто счастлива быть с этими людьми в одной команде! Спасибо вам огромное, Юля и Аня! Я искренне желаю вам неисчерпаемых сил и успешной реализации всех задуманных проектов и, я думаю, что очень, очень много людей могут присоединиться к этим словам!

Имя: С вдохновением к вам, Натали Желанная


Тема: Отзыв на общую группу психологической поддержки
Дата: 30 апреля 2016г

Отзыв: Нас собралось всего лишь шесть человек — довольно небольшое количество. Однако это сделало группу особенной, внесло оттенок: всё проходило очень спокойно, медитативно. Каждое слово медленно плыло по пространству. Тема, которую я поднял, оказалась в той или иной степени важной для всех участников, и мы все делились мнениями. Таким образом, небольшой состав ничуть не помешал.
Я вышел из комнаты другим, наполненным, мотивированным, в решимости искать ответы на вопросы.

Имя: Ярослав


Тема: Можно ли заниматься любимым делом и не считать копейки?
Дата: 26 сентября 2015г

Отзыв: Сегодня мы необыкновенно бурно обсуждали тему «Можно ли заниматься любимым делом и не считать копейки?»(В первоначальном варианте «…и не умереть с голоду?») Деньги страшная вещь. Страшно их отсутствие и страх их отсутствия, страшна их способность загонять нас туда, где мы не хотим быть и не можем дышать, страшно, что без них никуда и никак, без них ничего не можешь. Они же «овеществленная свобода»(папа Карло сказал).
Тогда мб дело не в деньгах, а в свободе? Есть разные виды свободы и разные способы ее получать.
Свобода значит быть собой и в своем(несвободный – сам себе не свой). Мб успешность жизни как раз в такой свободе. Мб в том и успех, чтобы заниматься своим делом и не заниматься несвоим. Мб достижения( в том числе финансовые) и успешность – не одно и то же. Мб успех в том, чтобы быть собой на своем пути, а не несобой на несвоем. А насколько «далеко пойдешь» — не суть.
В японской медитативной стрельбе из лука важно не попадание в цель, а особый способ БЫТЬ в сосредоточенности, натягивая тетиву и целясь. Эта стрельба есть способ быть собой, вернуться в средоточие себя. Цель в этом, она не на мишени. Работа тоже может стать способом быть собой, не проклятием и каторгой, а самоосуществлением, осуществлением свободы. (это вовсе не исключает высокой оплаты, как японская стрельба из лука приветствует попадание в цель — при том что цель ее не в этом).
И если в жизни не хватает такой свободы, деньги эту нехватку не скомпенсируют, ну никакие.

Кажется, даже о гомофобии не так бурно говорили. Как же мы ушиблены копейками, сколько страха и страсти было во всех этих монологах. Но есть в этой битве и победители, это так радует. Есть люди, не растрачивающие себя на несвое. Время жизни истекает по каплям, пусть в каждой капле будет смысл, в каждой, а не в каждой сотой. Тогда каждая капля будет морем.

После таких обсуждений что-то все-таки встает внутри на место. Спасибо за это кругу и ведущим, они так ведут, что никто не становится ведомым( и все на это ведутся))))

Имя: Яна Майд


Тема: Знакомить или не знакомить?
Дата: 26 августа 2015г

Отзыв: Когда я шел на группу, мне казалось что будут обсуждать темы, на которые уже много раз дискутировали и по которой уже делился опытом. Но для меня все оказалось непросто. Выбрали мою самую обычную тему. И многие стали рассказывать про свою жизнь, как это происходило у них или как бы по их мнению лучше. И каждая история была важна, т.к. в них я находил себя.
Группа дала мне сил и духа. Дала понять, что ценность страхов , сомнений ничтожна, что оставаться собой и строить с близкими людьми искренние отношения без прикрас куда важней.
И я решился познакомить своего мужа с отцом, приехавшим в Москву на пару дней. Он знал, что я гей, но очень трудно это переживает. И я думал, что папа не захочет разговаривать с моим любимым, что будет игнорировать его, что будет кидать нелицеприятные фразы, да и много можно надумать. Но я и не предположил, что мы будем сидеть, кушать и вести обычные светские беседы)) А еще, когда мы прощались, папа обнял Володю, как и ранее обнимал меня)) Не знаю воспринимает ли он моего мужа как сына, но как члена семьи точно! Зато как я был не уверен ранее.
Что это значит для меня? Стены непонимания рушатся, появляются окна, двери и арки, стоит лишь открыть тот замок, ту форточку и зайти в те ворота.

И эту возможность дала мне осознать общая группа поддержки. Спасибо всем, кто участвовал в ней!

Имя: Дмитрий Светлый


Тема: Отзыв на общую группу поддержки
Дата: 2 мая 2015г

Отзыв: Привет всем! 2-го мая состоялась наша очередная общая (ЛГБТКИА) группа поддержки. Нас было 17 человек. Большинством голосов выбрали тему «скрюченности» человека в современном российском обществе. Не только нашей, «темной», а вообще. Вспоминали разные случаи – смешные и грустные. Быть собой – это всегда вызов, но в нашем настоящем уж слишком много места для подвига. Легко ли обнять своего партнёра на улице при встрече? Поцеловать? А если вы живёте вместе, и сосед из дома напротив каждый вечер сидит у окна с биноклем? Как не ссориться из-за того, что опять забыли задвинуть шторы?.. Или что делать, если ты преподаватель, и вдруг встречаешь своих студентов в гей-клубе?.. А тут ещё родственники замучили сочувствием по поводу «отсутствия» личной жизни?.. Говорили долго и вкусно. Смеялись. И как-то почти единодушно пришли к выводу, что не так страшно за себя, как за любимого человека. Потому и не рискуем порой открываться всем и каждому. Но позитивный опыт «раскрючивания» скрупулёзно собираем и кладём в копилку. Ту копилку, что спасёт при пожаре. Например, когда сосед из дома напротив таки придёт спросить: ой, а что это вы тут делаете?.. СПАСИБО ВСЕМ УЧАСТНИКАМ! Спасибо Юле и Ане за волшебное ведение!

Имя: Наташа Смола

 

Тема: Отзыв на общую группу поддержки
Дата: 31 января 2015г
Отзыв: Я довольно часто посещаю психологические группы поддержки, которые проводятся Центром социально-психологических и культурных проектов «Ресурс ЛГБТКИА Москва». Так как на этих группах всегда устанавливается удивительная, тёплая доверительная атмосфера между участниками. Такая обстановка располагает к глубокому, откровенному и интересному общению. При котором люди, которые ещё несколько минут назад, возможно даже не были знакомы друг с другом, начинают делиться своими переживаниями, эмоциями, чувствами, своим жизненным опытом.

Общая группа поддержки для ЛГБТКИА прошедшая 31 января 2015г., в этом смысле не была исключением. Однако она была особенна другим, тем что на ней присутствовала гетеросексуальная пара, пришедшая на группу для ЛГБТ — людей впервые.
Несмотря на то, что группы поддержки открыты для всех желающих, в независимости от сексуальной и гендерной идентичности. Всё таки целевая аудитория состоит именно из представителей ЛГБТ-сообщества. Поэтому это крайне редкий случай, когда на ряду с геями, лесбиянками, бисексуалами и трансексуалами в группе принимают участие гетеросексуалы, да ещё и являющиеся семьёй.
Другим удивительным обстоятельством стало то, что тема для обсуждения была выбрана практически сразу и единогласно. И это не смотря на то что, было предложено множество интереснейших тем. Но вот вдруг, установилось такое внезапное единодушие всех участников, в отношении первой из предложенных тем «Принимающая и отдающая стороны в отношениях и их взаимодействие», что именно она была выбрана для обсуждения.
Если говорить о каких то результатах прошедшей группы, то лично мне прошедшая группа показала, в который раз то что, не смотря на множественные различия между людьми, они способны не просто общаться и находить нечто общее, они способны становиться единой общностью в которой каждому удобно, комфортно и безопасно находиться.
Нам на группе удалось создать такую общность людей. И это несмотря на то, что в начале некоторые из участников чувствовали себя непривычно. «Традиционная» семья испытывая любопытство и осторожность смогла найти общий язык с остальными участниками. А геи, лесбиянки и транссексуалы испытывающие с начала подозрительность и недоверие к натуралам смогли достаточно быстро преодолеть это и общаться с новыми участниками, как с давними друзьями, откровенно делясь своими переживаниями в рамках выбранной темы.
Я думаю это стало возможным благодаря тому, что ведущей группы Анне Голубевой удалось создать некую психологическую площадку, психофизическое пространство с заранее заданными общими правилами принятыми всеми участниками. Правилами построенными на взаимоуважении и принятии.
То есть достаточно только задать общее направление, задать импульс и рамки в которых, отдельные личности смогут комфортно существовать несмотря на их разности, как мы увидим, что через сравнительно небольшое время люди сами сформируют общество способное быть принимающим, терпимым, мобильным и гибким а значит способным к развитию и включению в себя всего нового.
Более того такое общество способно совместно создавать много полезного и необходимого для улучшения условий жизни всех его членов и/или отдельных людей. Происходит так за счёт возможности богатого, разностороннего и равно обеспеченного взаимообмена и взаимообогащения информацией, идеями, мыслями, переживаниями и т. д. Люди и их внутренний мир являются главным и самым ценным ресурсом такого сообщества.
Так произошло и у нас на прошедшей группе. Как сказала, в завершении группы, участница чья тема была выбрана для обсуждения, что она услышала так много важного, ценного и глубокого по волнующей её теме, от всех участников в процессе обсуждения, что она будет обдумывать и анализировать всё это ещё после нашей встречи.
А так же она высказала предположение о том что, если бы можно было бы всё сказанное объединить вместе то получилась бы неплохая книга о том, как и на каких внутренних принципах строятся отношения между любящими людьми и где проходит граница между любовью, в её высшем понимании и таким собирательным понятием как, «внутренняя экономика отношений». И что эта книга была бы очень полезна для многих людей испытывающих кризисные периоды в личных отношениях. А ещё тогда бы была возможность всё сказанное сохранить и вновь обращаться к этому богатому опыту по мере необходимости для нового его осмысления.
Ну а мне хотелось бы добавить, что пусть книжки такой пока нет, но зато впереди будет ещё много новых встреч, различных групп психологической поддержки, как общих так и специализированных, проводимых Центром социально-психологических и культурных проектов «Ресурс ЛГБТКИА Москва», на которых у участников всегда есть возможность стать частью такого вот сообщества в котором каждый может стать полезным для кого-то и при этом сам получить максимально возможную поддержку окружающих его людей.

Имя: Артем Сергеев

 

Тема:
Дата:
Отзыв: Вчера посетила Телесно-ориентированный тренинг в рамках субботних занятий, проводимых Ресурсом. И хочу сказать не только о нем, но ,в целом,о всех мероприятиях, таких как Группа поддержки, фото-нарративный тренинг «Проявление близости», и разумеется, проводы 2014 года.

Мне очень нравится атмосфера на встречах. Сначала мы все приходим, словно выныриваем каждый из своего мира, увлеченные собственными делами и озабоченные проблемами, и получается этакий кружок одиночек. Но, благодаря, не побоюсь этого слова :))), «чуткому руководству» ведущих,и открытости участников, где-то к середине занятия мы уже работаем на одной волне, становимся командой, практически, семьей. Цивилизованные правила ведения диспутов, прописанные в данном сообществе, дают свои плоды. Скажите, часто ли вы встречаете группу людей, каждый из которой с уважением и тактом умеет выразить свою точку зрения, а также выслушать альтернативное мнение? Именно поэтому обстановка столь комфортная и располагающая (для меня лично).

И особенное, огромное, от всей души спасибо я хочу сказать всем приходящим на группу и не стесняющимся озвучивать свои мысли. Благодаря вашей душевной смелости, и , кстати, щедрости, мы имеем возможность пережить тот опыт и ощущения, которые невозможно пережить в одиночку. Про вскользь, ненароком сказанные слова, которым мы иногда даже не придаем значения, а для кого-то они неожиданно становятся тем недостающим элементом, чтобы их пазл,их картина мира, сложились, я вообще не говорю…

Мы иногда недооцениваем нашу индивидуальность, но благодаря таким встречам мы незаметно обмениваемся энергиями, эмоциями, обнажаем друг в друге и в себе неожиданные свойства и помогаем расти и развиваться. Поэтому на выходе получаются радость, чувство семейственности и сопричастности; несмотря на наши различия, чувства удивительного родства и удовольствие от приятно и с толком проведенного времени в хорошей компании. Спасибо !

Имя: Оля

 

НАПИСАТЬ ОТЗЫВ

Имя

E-mail

Дата

Тема

Куда отзыв

Написать отзыв

captcha
Введите код, который Вы видите на картинке выше